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스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 현대사회에서

손목 통증과 저림을 호소하는 분들이 점점 늘고 있습니다.

그 중 대표적인 질환이 바로 손목터널증후군입니다.

손목터널증후군은

초기에는 가벼운 저림이나 불편감으로 시작하지만,

방치할 경우 통증 약화와 손 기능 저하로

이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

장시간 손목을 사용하는 직업군, 반복적인 가사노동을 하는 주부,

스마트폰/키보드 사용이 잦은 현대인에게 흔히 나타나며,

일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다.

서울현병원은 

세종지역을 대표하는 환자 중심 정형외과 전문병원으로,

손목 통증의 원인을 정확히 진단하고

환자 상태에 맞춘 체계적인 치료를 통해 빠른 회복을 돕고 있습니다.

이번 글에서는 손목 터널증후군의 원인과 증상,

진단 및 치료 방법, 그리고 예방 방법까지 자세히 안내드립니다.

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손목터널증후군이란?

손목 부위에는 정중신경과 여러 힘줄이 지나가는 좁은 통로인

'손목터널(수근관)'이 존재합니다.

이 공간이 반복적인 사용이나 염증, 부종 등으로 

좁아지면서 정중신경이 압박받아 발생하는 질환이

바로 손목터널증후군입니다.

정중신경은 엄지와 검지, 약지 일부의 감각을 담당하며

손의 세밀한 움직임에도 관여합니다.

따라서 신경이 눌리면 손가락 저림, 감각 둔화,

물건을 쥐는 힘의 저하 등이 나타날 수 있습니다.

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주요 원인과 위험 요인

-반복적인 손목 사용

컴퓨터 작업, 스마트폰 조작, 가사노동, 악기 연주 등 같은 동작을 

반복하는 생활습관은 손목터널 내 압력을 높이는 주요 원인입니다.

-호르몬 변화

임신이나 폐경기 등 호르몬 변화로 인한 부종은

여성에게서 손목터널증후군이 더 흔히 발생하는 이유 중 하나입니다.

-만성 질환

당뇨병, 갑상선 질환, 류마티스 관절염 등 전신 질환도 신경 압박 위험을 높일 수 있습니다.

-외상 및 골절 후유증

손목 골절이나 인대 손상 이후 구조 변화로 신경 압박이 발생하기도 합니다.

-생활습관 요인

비만, 흡연, 잘못된 자세 역시 손목에 부담을 주는 요소입니다.

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대표적인 증상

-엄지, 검지, 중지 중심의 손 저림과 찌릿한 감각

-손목과 손바닥 통증, 팔꿈치까지 이어지는 방사통

-밤에 심해지는 저림 증상으로 수면 장애 발생

-물건을 쥐는 힘 약화, 젓가락질/단추 채우기 어려움

-진행시 엄지 아래 근육 위축

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진단 방법

서울현병원은 정확한 진단을 위해 단계별 검사를 시행합니다.

- 이학적 검사

팔렌 검사, 티넬 징후 등

- 신경전도 검사(NCS)

신경 손상 정도와 전도 속도 평가

- 초음파/MRI 검사

신경 압박 부위의 및 주변 조직 상태 확인

- X-ray 검사

골절, 골극 등 구조적 이상 감별

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치료 방법



비수술적 치료 

초기 또는 중증도 환자에게 우선 시행됩니다.

-손목 휴식 및 보조기 착용

-소염진통제, 근이완제 처방

-물리치료(온열, 초음파, 전기자극 등)

-주사 치료를 통한 염증 완화

-체외충격파 치료(ESWT)

-스트레칭 및 근력 강화 운동 지도

수술적 치료

6개월 이상 비수술 치료에도 호전이 없을 경우 시행합니다.

-수근관유리술: 압박원인이 되는 인대를 절개해 신경 압박 해소

-절개 또는 내시경 수술로 회복기간과 흉터 부담 최소화

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일상에서 실천하는 예방법

- 손목을 꺾지 않는 올바른 자세 유지

-장시간 작업 시 충분한 휴식과 스트레칭

-키보드/스마트폰 사용 시 손목 받침대 활용

-규칙적인 운동으로 손목 주변 근육 강화

-체중 관리와 금연으로 혈액순환 개선

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손목터널증후군은 생활습관과 밀접하지만,

조기 진단과 체계적인 치료를 통해

충분히 회복 가능한 질환입니다.

손 저림과 통증이 반복된자면 참고 넘기지 말고

정확한 검사를 받아보는 것이 중요합니다.

서울현병원은 

풍부한 임상 경험과 전문 진료 시스템을 바탕으로,

환자 한 분 한 분이 안심하고 치료받을 수 있는 

병원이 되기 위해 노력하고 있습니다.

손목 건강이 걱정된다면 전문 의료진과 상담을 통해

현명한 치료를 시작하시기 바랍니다.